Logo de la Universitat de València Logo del portal

  • Esportistes fent exercici

ABDOMINALS SENSE RISC

 

És una tècnica de moviment, desenvolupada per la fisioterapeuta i anatomista Bladine Calais-Germain. Es tracta d’una progressió de moviments que posen en joc els abdominals i eviten en tot moment les pressions sobre el perineu i la columna lumbar.

Si practicant altres tècniques has sentit molèsties o dolor a la zona lumbar que t’ha impedit continuar, o si has tingut problemes d’incontinència com a conseqüència de la teua pràctica habitual, ARA tens l’oportunitat de conèixer i provar un REPERTORI NOU d’exercicis que enforteixen la musculatura abdominal, I AIXÍ EVITAR ELS RISCOS HABITUALS DELS EXERCICIS ABDOMINALS.

 

QUINS BENEFICIS APORTA?

  1. Millora el to muscular i l’elasticitat dels quatre grups de músculs abdominals.
  2. Millora la força de glutis i cames.
  3. Millora la flexibilitat de la columna, així com el seu rang de moviment.
  4. Millora l’equilibri i la coordinació.
  5. Amplifica la capacitat respiratòria i aporta flexibilitat a la caixa toràcica.
  6. Millora la qualitat del moviment i... MILLORA LA POSTURA.

 

I tot això, de manera NO PRESSIVA, és a dir, sense exercir pressions sobre el perineu, la columna lumbar i la paret abdominal.

A més, la tècnica es practica amb músiques variades que afavoreixen la concentració i aporten benestar i harmonia.

 

A QUI VA DIRIGIT?

A qualsevol persona que puga abordar un entrenament físic.

 
Aquesta pàgina web utilitza cookies pròpies i de tercers amb fins tècnics , d'anàlisi del trànsit per facilitar la inserció de continguts en xarxes socials a petició de l'usuari . Si continua navegant , considerem que accepta el seu ús . Per a més informació consulte la nostrapolítica cookies