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Autores principales: Fernando Domínguez-Navarro, Josep Carles Benítez-Martínez, Borja Ricart-Luna, Pedro Cotolí-Suárez, Jose María Blasco-Igual y Jose Casaña-Granell.
Introducción
El baloncesto femenino está en pleno crecimiento, pero con él también aumenta la incidencia de lesiones en el tren inferior. Los esguinces de tobillo y las roturas del ligamento cruzado anterior (LCA) son las más frecuentes, y las jugadoras tienen entre dos y ocho veces más riesgo que los hombres de sufrirlas.
En este contexto, un estudio llevado a cabo en la Universitat de València y el Valencia Basket – L’Alqueria LAB analizó un aspecto crucial pero poco explorado: la relación entre la fuerza de los abductores y aductores de la cadera, el equilibrio dinámico y la movilidad del tobillo en jugadoras jóvenes de élite.
El estudio
- Participantes: 60 jugadoras de entre 13 y 18 años (categorías U14, U16 y U18).
- Pruebas realizadas:
- Fuerza isométrica de abductores y aductores de cadera (medida con ForceFrame).
- Y Balance Test (YBT): evalúa equilibrio dinámico y control postural.
- Test de dorsiflexión de tobillo (lunge test): mide movilidad en carga.
Se estudiaron también los desequilibrios entre ambas piernas y la relación de fuerza entre aductores y abductores.
Resultados principales
- Los abductores mandan: aunque tanto abductores (ABD) como aductores (AD) se relacionaron con el equilibrio y la movilidad del tobillo, solo la fuerza de los abductores de cadera predijo de forma significativa los resultados en el Y Balance Test.
- Edad y fuerza: no se hallaron grandes diferencias entre categorías de edad, salvo en la fuerza de los abductores, que sí aumentó con la edad y la categoría competitiva.
- Correlaciones claras:
- Abductores correlacionaron con equilibrio y dorsiflexión tanto en la pierna homolateral como contralateral.
- Aductores mostraron relación solo en la pierna homolateral.
- Desequilibrios y ratios: el ratio aductor/abductor no resultó un buen predictor de equilibrio ni de movilidad en esta muestra, aunque podría tener más relevancia en otros deportes.
Aplicaciones prácticas
- Entrenadores y preparadores físicos: incluir trabajo específico de abductores de cadera (glúteo medio y menor) en programas de fuerza y prevención de lesiones.
- Prevención de lesiones: mejorar la fuerza de abductores puede ayudar a reducir el riesgo de esguinces de tobillo y lesiones de LCA, las más prevalentes en jugadoras.
- Evaluación funcional: pruebas como el Y Balance Test y la dorsiflexión en carga permiten monitorizar riesgos y progresos de forma sencilla.
Conclusiones
El estudio confirma que en jugadoras jóvenes de baloncesto de élite, la fuerza de los abductores de cadera es un factor clave para el equilibrio dinámico y la movilidad del tobillo.
Fortalecer estos músculos no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también puede ser decisivo en la prevención de lesiones de rodilla y tobillo, las grandes enemigas del baloncesto femenino.
Este trabajo forma parte de la línea de investigación de la Cátedra de Baloncesto L’Alqueria – Universitat de València, que busca trasladar la ciencia a la práctica diaria de jugadores y entrenadores.
