UVsportsUniversitat de València Logo del portal

NIA  mindfulmove

 

És una nova manera d'estar en forma i sentir-saludable. Nia significa varietat de moviment conscient. És un concepte de moviment holístic amb elements de dansa, arts marcials i tècniques de relaxació i estiraments. Està dissenyada per a protegir les articulacions i es pot adaptar a tot tipus de persona amb diferents nivells d'intensitat. La barreja dels diferents elements treballa la força muscular, el sistema cardiovascular, l'equilibri, la resistència, la flexibilitat i la creativitat.