Las clases se inician en un programa de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Involucra reiteradas subidas y bajadas de una plataforma de altura regulable para generar distintos niveles de resistencia, al compás de la música
Características:
- Trabajo cardiovascular y muscular al mismo tiempo.
- Lleva el consumo de oxígeno a niveles superiores a los
- de la carrera. Produce un impacto semejante al de andar.
- Proporciona la participación simultánea de alumnos con varios niveles de condicionamiento y habilidades o condiciones cardiovasculares
