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NEUROLOG�A
Practicar ejercicio previene el deterioro de la memoria
JANO.es � 03 September 2008 10:46
Comentarios - 0Un estudio australiano publicado en "JAMA", realizado con personas mayores de 50 a�os, demuestra una vez m�s el beneficio asociado a la actividad f�sica regular
Investigadores
del Western Australian Institute for Medical Research muestran en
"JAMA" que la actividad f�sica practicada de forma regular conduce a
una mejor�a duradera de la memoria.
El estudio muestra por primera vez, seg�n sus autores, que bastan
20 minutos de ejercicio diario para prevenir el deterioro de esta
funci�n mental en personas mayores de 50 a�os.
"Lo que nos indica nuestro estudio –declara el Prof. Leon Flicker,
director del Wester Australian Center for Health and Ageing- es que las
personas mayores que realizan alguna forma de ejercicio aer�bico
durante al menos 20 minutos al d�a tendr�n m�s probabilidades de
recordar cosas como listas de la compra, cumplea�os familiares y
nombres de amigos. La gente no tiene que correr maratones para obtener
estos beneficios, sino practicar actividades sencillas como caminar o
bailar".
A juicio de los investigadores, la pr�ctica de actividad f�sica
es, por lo tanto, una forma de prevenir o retrasar la demencia,
enfermedad cuya incidencia va en aumento debido al envejecimiento de la
poblaci�n.
En la investigaci�n participaron 150 voluntarios mayores de 50
a�os, que fueron divididos en dos grupos. Uno de ellos actu� como grupo
control, y el otro dedic� 150 minutos de actividad f�sica a la semana
–caminar, bailar o nadar- durante un per�odo de 6 meses.
La capacidad cognitiva de los participantes fue determinada a
trav�s de tests durante intervalos a lo largo de 18 meses. Aquellos
sujetos que practicaron ejercicio obtuvieron mejores puntuaciones en
las pruebas que los del grupo control, que mostr� un declive cognitivo
a lo largo del estudio.
JAMA. 2008;300(9):1027-1037
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