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孔子学院
总第
14
期
2012
年
09
月
第
5
期
生活方式
pendientemente de su edad. Durante
los más de cinco mil años de historia
del desarrollo de las teorías sobre la ar-
monía entre el hombre y la naturaleza
y la unión física y mental del taoísmo,
el
taijiquan
y el
qigong
enfatizan en la
integración de los movimientos físicos,
la correcta respiración y la orientación
ideológica. Por lo tanto, ambas discipli-
nas deportivas poseen algunos puntos
comunes como son movimientos sua-
ves, lentos, ágiles y ligeros. Ambas pres-
tan más atención al fortalecimiento de
los órganos, de los canales energéticos
principales y colaterales
3
y a la energía
vital a través de los movimientos físicos,
la respiración abdominal y la filosofía, a
fin de lograr el efecto de la longevidad.
Pero esto no quiere decir que una
vez se practica taijiquan o qigong se
obtiene un resultado inmediato. Aun-
que los médicos ya se ha planteado
la receta deportiva, es decir, para
diferentes grupos de personas y
diferentes síntomas se les receta
diferentes tipos de deportes,
cualquier actividad física
necesita experimentar un
proceso desde la acumu-
lación cuantitativa has-
ta el salto cualitativo
final. Por eso es im-
posible conseguir un
resultado inmediato,
además se ne-
cesita de un
seguimiento
continuo, una práctica constante y una
adaptación gradual a las maneras técni-
cas de los movimientos, aspiraciones y
conciencias. En estos aspectos, el
taiji-
quan
y el
qigong
presentan diferencias
notables en comparación con otros
deportes modernos. Estas se
reflejan principalmente en
tres aspectos.
En pr ime r l uga r,
se trata de las técnicas
deportivas. La mayoría
de los deportes modernos
realizan movimientos
rápidos por medio de la
contracción de los músculos cen-
trípetos, mientras que en el
taijiquan
y el
qigong
se practican más los movi-
mientos centrífugos y estáticos de una
manera suave y lenta. Lo cual no solo
permite fortalecer la estimulación de
las articulaciones, los ligamentos y los
músculos, y aumentar la intensidad
de los huesos, sino que también evita
al máximo las lesiones causadas en los
deportes modernos. Por último, el
taiji-
quan
y el
qigong
son deportes con mo-
vimientos menos fuertes, por lo tanto
son adecuados para todas las edades.
En segundo lugar, se trata del méto-
do de dominación de la respiración. Los
deportes modernos por sus intensos y
rápidos movimientos emplean la respi-
ración torácica y se ajusta el ritmo y la
frecuencia de la inspiración de acuerdo
con los cambios de movimiento. Este
método de respiración menos profunda
3.
Enmedicina china los canales colaterales están considerados como una red de pasajes por donde circula la energía vital y en donde se distribuyen los puntos de acupuntura.
