De acuerdo con personal experto internacional, Colado defiende la práctica de ejercicio acuático como una herramienta que puede contribuir a afrontar uno de los mayores retos sanitarios y sociales de las próximas décadas: el envejecimiento.

“Cada vez vivimos más años. Sin embargo, el gran desafío de nuestra sociedad ya no es únicamente aumentar la esperanza de vida, sino conseguir que esos años adicionales se vivan con autonomía, movilidad, salud cerebral y calidad de vida”, reflexiona el profesor del Departamento de Educación Física y Deportiva de la UV.

La pérdida progresiva de fuerza, equilibrio, capacidad funcional y confianza para desenvolverse en las actividades cotidianas constituye uno de los principales factores asociados a la dependencia, la fragilidad, las caídas y el deterioro de la calidad de vida en las personas mayores. Este fenómeno –objeto de trabajo del grupo de investigación del profesor Colado– afecta ya a millones de personas y representa uno de los mayores desafíos sanitarios, sociales y económicos del siglo XXI.

Ante esta realidad, Juan Carlos Colado, reconocido internacionalmente como uno de los principales especialistas en acondicionamiento físico acuático aplicado a la salud y al envejecimiento, presenta avances científicos y estrategias prácticas orientadas a mejorar la capacidad funcional, la movilidad, la fuerza, la autonomía personal y el bienestar de las personas mayores mediante programas específicos de ejercicio físico realizados en el medio acuático.

“El objetivo no es únicamente que las personas vivan más años, sino que puedan seguir disfrutando de una vida plena, activa e independiente durante más tiempo. Hablamos de mantener la capacidad para viajar, practicar actividad física, jugar con los nietos, participar en actividades sociales, caminar con seguridad, mantener el equilibrio, conservar la autonomía personal y seguir haciendo aquello que da sentido y calidad a la vida”, explica Colado.

Las investigaciones más recientes desarrolladas por la Universitat de València y otros grupos internacionales sugieren que determinados programas de ejercicio acuático correctamente diseñados podrían contribuir a preservar capacidades fundamentales para la vida diaria, mejorando la fuerza muscular, la movilidad, la capacidad funcional, la composición corporal y la salud ósea. Estas adaptaciones son especialmente relevantes para favorecer un envejecimiento más activo, autónomo y saludable.

Además, la evidencia científica generada por el grupo de investigación dirigido por el profesor Colado apunta a posibles beneficios sobre algunos de los procesos biológicos más estrechamente relacionados con el envejecimiento, entre ellos la inflamación crónica de bajo grado, el estrés oxidativo, la salud cerebral y el mantenimiento de determinadas funciones cognitivas. “Estos hallazgos refuerzan la creciente consideración del ejercicio físico como una herramienta clave para promover no solo una mayor esperanza de vida, sino también una mejor calidad de vida durante esos años tan valiosos”, concluye.

Juan Carlos Colado presentó estos resultados en el encuentro internacional Alicante Splash Workshop 2026, en que especialistas de distintos países abordaron el papel del ejercicio físico y, en particular, del ejercicio acuático, en algunos de los grandes retos asociados al envejecimiento de la población, la preservación de la autonomía personal y la promoción de la calidad de vida durante la nueva longevidad.