Todos tenemos todos los recursos.
Metáfora de los colores: ¿De qué color quiero ir hoy?
Ya que el cerebro guarda cada experiencia con una imagen, un sonido y una sensación, vamos a crear una experiencia de recurso (visual, auditiva y cinestésica).
Pasos para crear una experiencia de recurso para una situación X:
- Crear estado de recurso, a través del movimiento, por ej. (nos ponemos música y bailamos: “Singing in the rain”, “Happy”). Poner el cuerpo, moverse, cuanto más loco mejor, darse permiso para moverse sin cortapisas.
- Diseñar el cilindro (V,A,C)
- Anclar
- Llevar a la situación X
- Puente al futuro (como será la próxima vez que estés en esa situación)
Ejercicio: Piensa en una situación en la que te gustaría disponer de un recurso de optimismo, buen humor, alegría… Escríbela en un papel. Diseña un cilindro (como el teletransportador de Star Trek), visualízalo (por ej. introducirse en agua o lleno de estrellas) e introdúcete en él. Posteriormente, deja el papel en el suelo a una distancia de dos pasos; da un primer paso e introdúcete en el cilindro, luego da un segundo paso y lleva el estado de recurso a la situación deseada.