Desde la Facultat de Fisioteràpia os proponemos algunos protocolos de ejercicio terapéutico que podréis realizar desde vuestras casas en esta etapa de confinamiento por el COVID-19. Iremos actualizando las entregas periódicamente, con el fin que tengáis una vida activa y podáis prevenir las dolencias más prevalentes. Estos programas de ejercicio han sido elaborados a modo orientativo. La intensidad, frecuencia y contraindicaciones en cada caso particular deben ser pautadas por tu fisioterapeuta.

IMPORTANTE: La información que mostramos aquí NO se trata de consejos médicos. Lirios Dueñas es Doctora en Fisioterapia, doctorada en los procesos propios del envejecimiento y especializada en el dolor crónico. Sin embargo ella NO es tu fisioterapeuta, y no sabe cuál es tu diagnóstico. De modo que no utilices estos programas y consejos para evitar acudir a tus profesionales de la salud o para reemplazar las pautas que te han dado ellos. Estos programas de ejercicio te muestran algunos de los ejercicios que podrían estar indicados para ti, pero NO debes utilizarlos para auto-diagnosticarte o auto-tratarte. Si no has sido diagnosticado o evaluado previamente por un profesional de la salud, estos ejercicios NO te ayudarán. Incluso podrían provocar un agravamiento de tu condición. De modo que, reiterando lo dicho anteriormente, consulta con tu fisioterapeuta antes de realizar estos ejercicios. Si experimentas dolor o alguna dificultad durante la realización de los mismos, para y acude a tu profesional de la salud.