Lirios Dueñas Moscardo

Doctora en Fisioterapia. Desde el 2004 es profesora de la Facultat de Fisioteràpia de la Universitat de València, siendo actualmente profesora Contratada Doctora. Ha realizado su especialización en Fisioterapia en los procesos musculoesqueléticos del envejecimiento y en el dolor crónico. En cuanto a la producción científica, tiene más de 20 publicaciones científicas internacionales (JCR), y ha participado en 18 proyectos (4 de ellos del 5º y 7º Programa Marco de la Comisión Europea y 4 otros subvencionados en convocatorias públicas), siendo ponente en más de 30 congresos de ámbito nacional e internacional. Actualmente, y desde el 2014, es la coordinadora del área de Trastornos Musculo-esqueléticos del European Sleep Care Institute (ESCI).

Durante todo este tiempo y desde el 1999 ha estado vinculada a la fisioterapia asistencial, siendo fisioterapeuta y coordinadora de la clínica de Rehabilitación Funcional Facultades (2000-2008), y desde el 2008 hasta el 2015 de la Clínica de Fisioterapia Marítim de Valencia, (2008-2015). Entre los años 2001 y 2004 trabajó en el Instituto de Biomecánica de Valencia, donde compaginó su labor asistencial con la investigación y el análisis biomecánico de deportistas y de material y equipamiento deportivo. Desde el año 2003 hasta el 2010 fue fisioterapeuta y coordinadora del Centro de Atención al deportista de la Universidad Politécnica de Valencia, especializándose en el tratamiento de lesiones deportivas de cualquier disciplina.

PROGRAMAS DE EJERCICIO TERAPÉUTICO 

Desde la Facultat de Fisioteràpia os proponemos algunos protocolos de ejercicio terapéutico que podréis realizar desde vuestras casas en esta etapa de confinamiento por el COVID-19. Iremos actualizando las entregas periódicamente, con el fin que tengáis una vida activa y podáis prevenir las dolencias más prevalentes. Estos programas de ejercicio han sido elaborados a modo orientativo. La intensidad, frecuencia y contraindicaciones en cada caso particular deben ser pautadas por tu fisioterapeuta.

IMPORTANTE: La información que mostramos aquí NO se trata de consejos médicos. Lirios Dueñas es Doctora en Fisioterapia, doctorada en los procesos propios del envejecimiento y especializada en el dolor crónico. Sin embargo ella NO es tu fisioterapeuta, y no sabe cuál es tu diagnóstico. De modo que no utilices estos programas y consejos para evitar acudir a tus profesionales de la salud o para reemplazar las pautas que te han dado ellos. Estos programas de ejercicio te muestran algunos de los ejercicios que podrían estar indicados para ti, pero NO debes utilizarlos para auto-diagnosticarte o auto-tratarte. Si no has sido diagnosticado o evaluado previamente por un profesional de la salud, estos ejercicios NO te ayudarán. Incluso podrían provocar un agravamiento de tu condición. De modo que, reiterando lo dicho anteriormente, consulta con tu fisioterapeuta antes de realizar estos ejercicios. Si experimentas dolor o alguna dificultad durante la realización de los mismos, para y acude a tu profesional de la salud.

Programa de Ejercicios para PROTESIS DE CADERA (Fase 1)

Ejercicios para rehabilitación tras artroplastia de cadera. Aquí te dejamos una propuesta...

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Programa de Ejercicios para PROTESIS DE CADERA (Fase 2)

Ejercicios para rehabilitación tras artroplastia de cadera. O para trabajar previo a la intervención quirúrgica. 

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Programa de Ejercicios para PROTESIS DE RODILLA (Fase 1)

Tras una prótesis total de rodilla, es MUY IMPORTANTE conocer y respetar las precauciones y contraindicaciones...

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Programa de Ejercicios para PROTESIS DE RODILLA (Fase 2)

Tras una prótesis de rodilla, es MUY IMPORTANTE conocer y respetar...

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Programa de Ejercicios para DOLOR LUMBAR (Fase 1)

El mejor aliado para el tratamiento y/o prevención de los síntomas por lumbalgia...

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Programa de Ejercicios para DOLOR LUMBAR (Fase 2)

El mejor aliado para el tratamiento y/o prevención de los síntomas por lumbalgia...

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Programa de Ejercicios para DOLOR DE HOMBRO

Ejercicio terapéutico para fortalecer y estirar los músculos del hombro...

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Programa de Ejercicios para ARTROSIS DE CADERA

Trabajo de fortalecimiento para mejorar los síntomas de la artrosis de cadera...

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Programa de Ejercicios para ARTROSIS DE RODILLA

Para la artrosis de rodilla, las guías clínicas recomiendan realizar trabajo de fuerza...

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FORTALECIMIENTO y trabajo AERÓBICO para MAYORES en casa

Objetivo: mantener la condición física por el confinamiento por el COVID-19

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YOMEFISIOENCASA-1: DOLOR ESPALDA y DOLOR ARTICULAR

Consejos para prevenir el dolor de espalda y el dolor articular desde casa...

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YOMEFISIOENCASA-2: DOLOR CERVICAL y DOLOR DE HOMBRO

Consejos para prevenir el dolor cervical y el dolor de hombro desde casa...

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IMPORTANTE: La información que mostramos aquí NO se trata de consejos médicos. Estos trabajos han sido elaborados por los estudiantes del 3º curso del Grado en Fisioterapia de la Universitat de València. Con la intención de darte consejos y explicarte qué ejercicios puedes realizar en tu casa en esta fase de confinamiento y de vuelta a la normalidad por el COVID-19. Sin embargo NO PUEDES utilizar estos videos para evitar acudir a tus profesionales de la salud o para reemplazar las pautas que te han dado ellos. Los programas de ejercicio te muestran algunos de los ejercicios que podrían estar indicados para ti, pero NO debes utilizarlos para auto-diagnosticarte o auto-tratarte. Si no has sido diagnosticado o evaluado previamente por un profesional de la salud, estos ejercicios NO te ayudarán. Incluso podrían provocar un agravamiento de tu condición. De modo que, reiterando lo dicho anteriormente, consulta con tu fisioterapeuta antes de realizar estos consejos y/o ejercicios. Si experimentas dolor o alguna dificultad durante la realización de los mismos, deja de hacerlos y acude a tu profesional de la salud.

Información y consejos sobre ARTROSIS DE RODILLA

Trabajo elaborado por los estudiantes de 3º de Grado en Fisioterapia. En él aprenderéis consejos sobre...

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Ejercicios indicados en la ARTROSIS DE RODILLA

2ª parte del vídeo anterior, ahora hablamos de los ejercicios que te ayudarán a prevenir o a frenar la evolución...

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Información y consejos sobre el DOLOR crónico de HOMBRO

Trabajo realizado por los estudiantes de Fisioterapia de la UV, en el que hablan sobre el dolor de hombro...

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Ejercicios recomendados para prevenir el DOLOR DE HOMBRO

2ª parte del video sobre el dolor crónico de hombro. Los mejores ejercicios para fortalecer aquellos músculos...

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Información y consejos sobre la ESPONDILITIS ANQUILOSANTE

Trabajo realizado por los estudiantes de 3º de la Facultat de Fisioteràpia de la Universitat de València. Aprende cómo...

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Ejercicios indicados en la ESPONDILITIS ANQUILOSANTE

Con estos ejercicios podrás fortalecer y flexibilizar tu espalda para disminuir el dolor ocasionado...

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Información y consejos para prevenir el DOLOR LUMBAR

Video realizado por los estudiantes de 3º curso de Fisioterapia en el que explican consejos muy interesantes para prevenir...

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Ejercicios indicados para prevenir el DOLOR LUMBAR

Trabajo realizado por los estudiantes de 3º de la Facultat de Fisioteràpia de la Universitat de València. Aprende los ejercicios...

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Ejercicios y consejos indicados en la FIBROMIALGIA

Con estos consejos y ejercicios seleccionados por los estudiantes de Fisioterapia de la UV aprenderás a lidiar con la fibromialfia y...

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Ejercicios recomendados para prevenir el DOLOR DE ESPALDA en ADOLESCENTES

Las posturas mantenidas que nuestros adolescentes realizan cada día debido a las nuevas tecnologías producen...

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Ejercicios para prevenir el DOLOR DE ESPALDA POR TELETRABAJO / Trabajadores de oficina

Consejos útiles para prevenir y/o lidiar con el dolor de espalda en trabajadores de oficina o por teletrabajo...

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Ejercicios para prevenir el dolor de espalda en TRABAJADORES EN CADENA u OPERARIOS

Las cargas repetidas son una de las principales causas de dolor de espalda. Aprende ejercicios y estiramientos para...

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Ejercicios recomendados para prevenir el DOLOR DE ESPALDA en el POSPARTO

Causas, consejos y ejercicios indicados para la prevención y tratamiento del dolor de espalda en el puerperio...

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Ejercicios y consejos para prevenir el DOLOR DE ESPALDA en NIÑOS

Las posturas inadecuadas, el peso excesivo de la mochila, la falta de actividad física, etc., son los responsables de...

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SESIÓN DE EJERCICIOS indicados en el DOLOR LUMBAR

Con estos ejercicios podrás fortalecer tu espalda para prevenir el dolor lumbar ocasionado...

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