En la búsqueda de una alimentación equilibrada, es fundamental conocer qué alimentos son beneficiosos para nuestra salud y por qué.

Los frutos secos, ricos en grasas saludables como omega-3 y omega-6, además de fibra, son una excelente opción para el almuerzo o la merienda. Proporcionan saciedad y aportan nutrientes esenciales para la salud cardiovascular. Además, todas las frutas son buenas para la salud, pero aquellas ricas en vitamina C, como la naranja, la fresa o el kiwi, son especialmente recomendables. Su consumo diario es beneficioso, ya que son incomparables en su contenido de esta vitamina esencial.

Otro grupo alimenticio esencial son las legumbres. Su riqueza en hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas y minerales las convierte en un alimento completo y esencial en nuestra dieta diaria. Además, debido a su contenido nutricional, son una opción ideal para mantenernos saciados y proporcionarnos energía a lo largo del día.

Por último, ¿es saludable consumir fiambre de pavo? Aunque puede parecer una opción ligera y muchas veces esté catalogado como opción saludable en el mundo publicitario, muchos fiambres procesados, incluido este, contienen aditivos y grasas poco saludables. Recomendamos optar por alternativas más naturales y menos procesadas en tu dieta diaria.

Por todo lo anterior, en la Clínica Universitària de Nutrició, Activitat Física i Fisioteràpia, promovemos la salud a través de una alimentación consciente y equilibrada. ¡Consulta con nuestros expertos para obtener más información sobre cómo mejorar tu dieta y tu bienestar!