L'estiu és una època de l'any en la qual els nostres peus estan més exposats a les agressions externes. La calor, la humitat i l'ús de calçat inadequat poden causar diversos problemes en la salut dels nostres peus.

A continuació, oferim una sèrie de consells per a mantindre'ls sans i en bon estat durant la temporada estival:

1. Mantindre els peus hidratats: La hidratació és fonamental per a mantindre la integritat de la pell i previndre l'aparició de ferides i clivelles a l'estiu, especialment en els talons. El millor moment per a hidratar-los és a la nit, quan el peu ja no està exposat a una activitat i, per tant, no patirà una sudoració. És recomanable utilitzar sempre una crema hidratant específica per a peus.
2. Mantindre els peus secs i nets: És necessari assecar bé la pell entre els dits per a previndre l'aparició de fongs. A més, en el cas de peus sudadors, és convenient fer ús d'un producte antitranspirant (en format esprai, crema o pólvores).
3. Calçat amb bona subjecció i sola adequada: El calçat ha de ser anatòmic i transpirable, i en el cas de calçat tancat d'estiu (mocassí, nàutics, esportives, etc.) és recomanable utilitzar sempre calcetins de cotó per a evitar possibles rascades per la fricció i la sudoració. Optarem també per calçat flexible, amb sola esmorteïda i amb bona subjecció, evitant aquell que per la seua altura ens genere una inestabilitat que puga derivar en un esquinç. El recomanable és que el disseny de la sandàlia garantisca una bona subjecció tant de la part mitjana del peu (empenya), com del taló. L'ús excessiu de xancletes augmenta el treball que ha de fer la musculatura del peu, predisposa a realitzar una major arpa digital pel xancleteig del taló i augmenta la possibilitat de desenvolupar lesions múscul-lligamentoses com és la fasciïtis plantar, lesió molt típica del final de l'estiu. És recomanable limitar el seu ús únicament en platges i piscines.
4. Protecció dels peus al sol: La pell de l'empenya del peu, més fina que la de la planta dels peus, és una de les més castigades pel sol durant l'estiu. És necessari protegir-la dels raigs UV igual que protegim altres zones del cos (cara i tronc). És recomanable utilitzar un protector solar cada 2 hores d'exposició, sense oblidar-nos de protegir també la planta dels peus.
5. Ús de xancletes en espais públics i zones comunitàries: Els espais on hi ha molt de tràfec de gent i a més hi ha humitat (dutxes públiques, vestuaris, passarel·les de platja, rentapeus, piscines, etc.) són espais on és molt fàcil poder infectar-se per fongs i/o virus del papil·loma humà. L'ús de xancletes en estos espais és fonamental per a previndre l'aparició de berrugues plantars i/o micosis.

Cuidar els nostres peus durant l'estiu és essencial per a previndre problemes i mantindre'ls en bon estat. Seguir estos consells pot ajudar a protegir-los de les agressions externes i assegurar el seu benestar. En cas de detectar enrogiment de la pell, butllofes, irritació, canvis de coloració en les ungles dels peus o picor en la pell, és recomanable acudir a un professional de la podologia. Este s'encarregarà de fer una valoració de l'estat de salut dels seus peus i de prescriure i/o realitzar el tractament podològic més oportú. En la Clínica Podològica de ClíniquesUV, estem disponibles per a ajudar-te a cuidar els teus peus i resoldre qualsevol problema que puga sorgir durant la temporada estival.