| Session | Start date and time | End date and time | Aula | Location |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 03/02/2025 10:00 | 03/02/2025 13:00 | Aula PB SFPIE | Lifelong Learning and Educational Innovation Service (SFPIE) |
| 2 | 05/02/2025 10:00 | 05/02/2025 13:00 | Aula PB SFPIE | Lifelong Learning and Educational Innovation Service (SFPIE) |
| 3 | 10/02/2025 10:00 | 10/02/2025 13:00 | Aula PB SFPIE | Lifelong Learning and Educational Innovation Service (SFPIE) |
| 4 | 12/02/2025 10:00 | 12/02/2025 13:00 | Aula PB SFPIE | Lifelong Learning and Educational Innovation Service (SFPIE) |
| 5 | 17/02/2025 10:00 | 17/02/2025 13:00 | Aula PB SFPIE | Lifelong Learning and Educational Innovation Service (SFPIE) |
Es seleccionaran les persones participants d'acord amb els criteris següents:
- Per a aquells cursos que tinguen requisits específics, s’ha de comprovar que efectivament les persones sol·licitants els reuneixen.
- S’atorgarà preferència a les peticions d'aquelles persones sol·licitants que no hagen realitzat cursos de característiques semblants en els últims tres anys.
- Així mateix, s’atorgarà preferència a aquells que no hagen realitzat cursos de formació en els últims tres anys.
- En cas d'empat entre sol·licitants en aplicació dels anteriors criteris, caldrà ajustar-se al rigorós ordre d'entrada de les sol·licituds (dia i hora de presentació)
GRACIA VINAGRE BONILLO
Psicòloga col·legiada. Especialitzada en gestion emocional i en trastorns de l'estat d'ànim. Treballa en la Federació de Salut Mental CV. Terapeúta en clínica privada. Formadora en el context educatiu.
Afrontar el dia a dia ens desgasta fora i dins del nostre lloc de treball. Si ens preguntem hi ha una cosa excessivament estressant en la meua vida, algun problema de pes…segurament conclouríem que no, almenys no al simple vista.
Però ens sentim esgotats/as o mancats d'energia, estressats/as.
Per què ens passa això?
Este taller té com a objectius treballar l'estrés que no es veu i al qual ens hem acostumat. Reconéixer la NECESSITAT d'autocuidar-nos. Adonar-nos que parar no és el mateix que cuidar-se i que desconnectar no és una cosa que pertanga solament a un període vacacional. Valorarem com ens pensan les expectatives que tenim sobre nosaltres mateixos i les que els altres posen en nosaltres i amb tota eixa consciència, aplicarem tècniques d'autocura per al dia a dia amb l'objectiu de convertir-les en hàbits que ens acompanyen a partir d'ara.
El taller té una part pràctica amb exercicis que realitzarem en les sessions.
Conéixer-nos més.
Conéixer més el nostre cos i els senyals de l'estrés en ell. Gestionar el temps a favor de l'autocura.
Crear hàbits saludables.
Afavorir l'autoestima donant-nos valor. Aprendre a posar límits.
Aprendre a demanar ajuda. Practicar un egoisme sa.
Assistència, com a mínim, al 85% de les hores presencials i fer les tasques obligatòries fixades en el programa o encomanades per el/la tutor/a o professor/a
Tasca fi de curs que es realitzarà a casa.
