| Sesión | Fecha y hora de inicio | Fecha y hora de finalización | Aula | Ubicación |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 25/01/2021 10:00 | 25/01/2021 13:00 | En línea | |
| 2 | 27/01/2021 10:00 | 27/01/2021 13:00 | En línea | |
| 3 | 01/02/2021 16:00 | 01/02/2021 19:00 | En línea | |
| 4 | 03/02/2021 16:00 | 03/02/2021 19:00 | En línea | |
| 5 | 08/02/2021 10:00 | 08/02/2021 13:00 | En línea |
Gracia Vinagre Bonillo
Graduada en Psicología por la UNED. Mención clínica.
Licenciada en Comunicación Audiovisual. Universitat de València.
Trabaja como psicóloga en la Federación de Salud Mental de la CV.
Terapeuta en consulta privada en Ivann Instituto de Neurociencias de Valencia. Imparte cursos de regulación emocional en diferentes organizaciones de la comunidad educativa dirigidos al profesorado y las familias.
Dinámicas sobre inteligencia emocional en el aula
A través de este taller, los participantes conocerán cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo, cómo afecta a nuestro estado de ánimo, a la conducta y a nuestros pensamientos. Conocerán qué es la ansiedad y cómo podemos gestionarla a nuestro favor. Y aprenderán a poner en práctica pautas concretas para afrontar situaciones nuevas o inciertas desde la calma y la tranquilidad.
Bloque 1. ¿Qué me pasa? ¿Qué emociones siento?
Cuando nuestra vida cambia tanto en tan poco tiempo tenemos más problemas para adaptarnos. La situación que vivimos es incierta y está fuera de nuestro control, lo que provoca cambios en el estado de ánimo. Hablaremos del estrés y de la ansiedad por miedo.
Bloque 2. ¿Qué puedo controlar y qué no? Autoestima sana
Cuando tenemos niveles altos de estrés, solemos ser más críticos con nosotros mismos. Aprenderemos que no hay una respuesta única para afrontar esta situación y que cada uno hace lo que puede para preservar su salud. Trabajaremos la aceptación y la autocompasión.
Bloque 3. Pautas para la tranquilidad. Técnicas de relajación
Ante una crisis, aprenderemos a elaborar nuestro diálogo interior para tranquilizarnos y técnicas concretas para vivir en la calma.
Bloque 4. Nuestro plan de seguridad. Más rutinas
Bloque 5. La importancia de relacionarnos. Cómo pedir ayuda y sentirse apoyado
Este taller pretende ser una herramienta de ayuda para el personal de administración y servicios. Cada uno/a descubrirá sus propios caminos para recorrer en su día a día y gestionar mejor esta situación de incertidumbre y futuro difuminado a partir de un elenco de oportunidades que el taller pondrá a disposición de los participantes.
Haremos una aproximación a cómo nos afecta el estrés y cuáles son los mecanismos de la ansiedad para gestionarlos de una manera adaptativa. Desde las Terapias de Tercera Generación trataremos la aceptación, la compasión, técnicas de relajación y del lenguaje para ayudar a los demás y a nosotros mismos a hacer frente a esta crisis sanitaria desde la calma.
Haber participado en al menos la mitad de las consultas realizadas durante las sesiones. Superación del cuestionario.
Asistencia, como mínimo, al 85% del total de las horas y realizar las tareas obligatorias fijadas en el programa o encomendadas por el/la tutor/a o profesor/a.
