Se seleccionarán las persones participantes de acuerdo con los criterios siguientes:

- Para aquellos cursos que tengan requisitos específicos, se tiene que comprobar que efectivamente las personas solicitantes los reúnen.

- Se otorgará preferencia a las peticiones de aquellas personas solicitantes que no hayan realizado cursos de características parecidas en los últimos tres años.

- Así mismo, se otorgará preferencia a aquellos que no hayan realizado cursos de formación en los últimos tres años.

- En caso de empate entre solicitantes en aplicación de los anteriores criterios, habrá que ajustarse al riguroso orden de entrada de las solicitudes (día y hora de presentación)

El principal objetivo de este curso es que los participantes adquieran conocimientos teóricos y habilidades prácticas que los permiten prevenir lesiones, mantener la salud y el bienestar de sus extremidades superiores y aplicar estos conocimientos en su vida laboral y cotidiana.

Como objetivos secundarios se pretende que los participantes aprendan a:

• Realizar ejercicios específicos para mantener la flexibilidad y la fuerza en las extremidades superiores.
• Aplicar las estrategias y técnicas de autocuidado, incluyendo el automasaje y el uso de vendajes preventivos, para prevenir lesiones a la extremidad superior.
• Implementar pautas de ergonomía laboral e identificar los hábitos no saludables para minimizar el riesgo de lesiones a la extremidad superior.
• Integrar los descansos activos de manera regular en su jornada laboral para prevenir la fatiga y las posibles lesiones.

Contenidos

Día 1 - Introducción y Anatomía: • Importancia de la prevención de dolencias a la extremidad superior. • Anatomía y biomecánica del miembro superior: hombro, codo y muñeca-mano. • Importancia de los descansos activos.

Día 2 - Hombro (Parte 1): • Principales lesiones del hombro. • Factores de riesgo. • Estrategias de prevención. • Exploración del hombro y ejercicios específicos.

Día 3 - Hombro (Parte 2): • Continuación de las principales lesiones del hombro. • Continuación de los ejercicios específicos. • Ergonomía. • Estiramientos y automasaje.

Día 4 - Cuello: • Principales lesiones del cuello. • Factores de riesgo. • Estrategias de prevención. • Ejercicios específicos. • Ergonomía.

Día 5 - Codo: • Principales lesiones del codo. • Factores de riesgo. • Estrategias de prevención. • Ejercicios específicos. • automasaje y vendajes preventivos.

Día 6 - Muñeca y Mano: • Principales lesiones a la muñeca/mano. • Factores de riesgo. • Estrategias de prevención. • Ejercicios específicos. • automasaje y vendajes. • Descansos activos y otras recomendaciones.

Día 7 - Casos clínicos y actividades: Sesión asíncrona audiovisual sobre la temática del curso, y trabajo autónomo.

• Conocimiento de la anatomía y biomecánica del miembro superior.
• Conciencia de la importancia de la prevención de lesiones en el entorno laboral y en la vida cotidiana.
• Identificación de los factores de riesgo y lesiones más comunes a la extremidad superior.
• Aplicación de los principios de ergonomía laboral para prevenir lesiones.
• Capacidad para realizar descansos activos, movilizaciones y estiramientos en la jornada laboral.
• Adquisición de hábitos saludables para la cura de la extremidad superior.

Asistencia, como mínimo, al 85% del total de las horas y hacer las tareas obligatorias fijadas en el programa o encomendadas el profesorado (incluye una prueba de evaluación final).