Se seleccionarán las personas participantes de acuerdo con los criterios siguientes:
• Para aquellos cursos que tengan requisitos específicos, se tiene que comprobar que efectivamente las personas solicitantes los reúnen.
• Se otorgará preferencia a las peticiones de aquellas personas solicitantes que no hayan realizado cursos de características parecidas en los últimos tres años.
• Así mismo, se otorgará preferencia a aquellos que no hayan realizado cursos de formación en los últimos tres años.
• En caso de empate entre solicitantes en aplicación de los anteriores criterios, habrá que ajustarse al riguroso orden de entrada de las solicitudes (día y hora de presentación)

• Ser més conscients dels nostres patrons de funcionament habitual (pensaments, emocions i accions) i les seues conseqüències.
• Afeblir patrons automàtics de resposta, fomentant l'aparició de respostes més adequades i eficaces. Aprenent a respondre en comptes d'actuar.
• Reconéixer hàbits poc saludables instaurats en la vida diària i canviar-los per patrons més saludables.
• Comprendre les causes del malestar psicològic mitjançant la pràctica de *mindfulness.
• Aprendre a relacionar-se amb les experiències internes i externes d'un mode més beneficiós.
• Desenvolupar l'habilitat d'estar en el present (mode ser *vs. mode fer).
• Aprendre a no reaccionar a les sensacions corporals, pensaments i emocions desagradables, prevenint d'aquesta manera els cicles de retroalimentació negativa en forma d'espiral que es perpetuen a si mateixos.
• Aprendre a cuidar millor de nosaltres mateixos, per a viure de forma més saludable
• Establir una rutina de pràctica que facilita la generalització a la vida diària de l'aprés durant el programa.

1. Aprender a practicar la meditación mindfulness
2. Reducir los estados de estrés y ansiedad
3. Incrementar la capacidad de atención y concentración 
4. Aprender a regular y gestionar nuestros estados emocionales
5. Adquirir mayor consciencia de nuestros pensamientos y emociones, así como de nuestras sensaciones y experiencias corporales
6. Reducir las reacciones mentales automáticas para incrementar los niveles de respuesta conscientes. Responder vs Reaccionar
7. Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad y no desde la autocrítica o la exigencia
    

Realización de prácticas y entrega de auto-registro

Asistencia al 85% de las horas síncronas o presenciales, visualización del 100% de los contenidos en línea y la superación de las pruebas de evaluación fijadas.