| Sesión | Fecha y hora de inicio | Fecha y hora de finalización | Aula | Ubicación |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 16/10/2024 10:00 | 16/10/2024 13:00 | Aula 2.1 SFPIE | Servicio de Formación Permanente e Innovación Educativa (SFPIE) |
| 2 | 29/10/2024 10:00 | 29/10/2024 13:00 | Aula PB SFPIE | Servicio de Formación Permanente e Innovación Educativa (SFPIE) |
| 3 | 14/11/2024 10:00 | 14/11/2024 14:00 | En línea | |
| 4 | 21/11/2024 10:00 | 21/11/2024 14:00 | En línea | |
| 5 | 28/11/2024 10:00 | 28/11/2024 14:00 | En línea |
Se seleccionarán las personas participantes de acuerdo con los criterios siguientes:
• Para aquellos cursos que tengan requisitos específicos, se tiene que comprobar que efectivamente las personas solicitantes los reúnen.
• Se otorgará preferencia a las peticiones de aquellas personas solicitantes que no hayan realizado cursos de características parecidas en los últimos tres años.
• Así mismo, se otorgará preferencia a aquellos que no hayan realizado cursos de formación en los últimos tres años.
• En caso de empate entre solicitantes en aplicación de los anteriores criterios, habrá que ajustarse al riguroso orden de entrada de las solicitudes (día y hora de presentación)
Alfredo Rodríguez Muñoz
Catedrático Psicología UCM
Grupo de investigación: Equipos de trabajo, liderazgo y organizaciones saludables.
Descriptores de investigación: Riesgos psicosociales en el trabajo; Bienestar en las organizaciones; Conciliación trabajo-familia; People analytics.
Área de conocimiento: Psicología de las Organizaciones.
- Entender los beneficios del sueño adecuado para la salud física y mental.
- Reconocer los efectos negativos de la falta de sueño en el rendimiento diario y la calidad de vida.
- Reconocer síntomas comunes de trastornos del sueño.
- Desarrollar Estrategias para Mejorar el Sueño
- Obtener un estudio específico del sueño de cada participante
- Sesión 1:
¿Qué son los ritmos biológicos?: el ciclo sueño-vigilia
¿Qué es el sueño?: fases del sueño
Características personales del sueño
Repercusiones de la falta de sueño
Pautas de higiene del sueño
- Sesión 2:
Relación del estrés laboral y el sueño
Estrategias de recuperación al estrés
Introducción a los datos que recibirán en el informe
- Sesión 3:
Evaluación de los hábitos actuales de sueño.
Establecimiento de objetivos personales para mejorar el sueño.
Creación de un plan de acción para implementar cambios positivos.
- Sesiones 4-5:
Evaluación y Seguimiento:
Importancia del seguimiento y ajuste del plan según resultados.
En la primera sesión se entregará a cada participante un actígrafo que deberá llevarlo durante una semana y entregar al responsable al comienzo de la segunda sesión.
1. Comprensión y Conocimiento del Sueño:
Entender los fundamentos del sueño, incluyendo sus fases, ciclos y la importancia de cada uno para la salud.
2. Autogestión y Autocuidado:
Desarrollar hábitos y rutinas que favorezcan una mejor calidad de sueño, aplicando principios de higiene del sueño.
Asistencia al 85% de les horas síncronas o presenciales, visualización del 100% de los contenidos en línea y la superación de las pruebas de evaluación fijadas.
