Imatge generada amb intel·ligència artificial

Autors principals: Fernando Domínguez-Navarro, Josep Carles Benítez-Martínez, Borja Ricart-Lluna, Pedro Cotolí-Suárez, Jose María Blasco-Igual i Jose Casaña-Granell.

Introducció

El bàsquet femení està en ple creixement, però amb ell també augmenta la incidència de lesions al tren inferior. Els esquinços de turmell i els trencaments del lligament creuat anterior (LCA) són les més freqüents, i les jugadores tenen entre dos i huit vegades més risc que els hòmens de patir-les.

En este context, un estudi dut a terme a la Universitat de València i el València Basket – L’Alqueria LAB va analitzar un aspecte crucial però poc explorat: la relació entre la força dels abductors i aductores del maluc, l'equilibri dinàmic i la mobilitat del turmell en jugadores jóvens d'elit.

L'estudi

• Participants: 60 jugadores d'entre 13 i 18 anys (categories U14, U16 i U18).
• Proves realitzades:
  • Força isomètrica d'abductors i aductores de maluc (mesura amb ForceFrame).
  • I Balanç Test (YBT): avalua equilibri dinàmic i control postural.
  • Test de dorsiflexió de turmell (lunge test): mesura mobilitat en càrrega.

Es van estudiar també els desequilibris entre les dos cames i la relació de força entre aductores i abductors.

Resultats principals

1. Els abductors manen: encara que tant abductors (ABD) com aductores (AD) es van relacionar amb l'equilibri i la mobilitat del turmell, només la força dels abductors de maluc va predir de manera significativa els resultats en l'I Balanç Test.
2. Edat i força: no es van trobar grans diferències entre categories d'edat, excepte en la força dels abductors, que sí que va augmentar amb l'edat i la categoria competitiva.
3. Correlacions clares:
   • Abductors van correlacionar amb equilibri i dorsiflexió tant a la cama homolateral com contralateral.
   • Aductores van mostrar relació només a la cama homolateral.
4. Desequilibris i ràtios: el ràtio aductor/abductor no va resultar un bon predictor d'equilibri ni de mobilitat en esta mostra, encara que podria tindre més rellevància en altres esports.

Aplicacions pràctiques

• Entrenadors i preparadors físics: incloure treball específic d'abductors de maluc (gluti mitjà i menor) en programes de força i prevenció de lesions.
• Prevenció de lesions: millorar la força d'abductors pot ajudar a reduir el risc d'esquinços de turmell i lesions de LCA, les més prevalents en jugadores.
• Avaluació funcional: proves com l'I Balanç Test i la dorsiflexió en càrrega permeten monitorar riscos i progressos de manera senzilla.

Conclusions

L'estudi confirma que en jugadores jóvens de bàsquet d'elit, la força dels abductors de maluc és un factor clau per a l'equilibri dinàmic i la mobilitat del turmell.

Enfortir estos músculs no sols millora el rendiment esportiu, sinó que també pot ser decisiu en la prevenció de lesions de genoll i turmell, les grans enemigues del bàsquet femení.

Este treball forma part de la línia d'investigació de la Càtedra de Bàsquet L’Alqueria – Universitat de València, que busca traslladar la ciència a la pràctica diària de jugadors i entrenadors.

Llegir més