Cumplir años tiene muchas cosas positivas, disfrutar de tiempo libre, disfrutar de las aficiones, cuidar nuestro cuerpo y nuestra cabeza, estar con nuestra gente querida... pero también cosas no tanto positivas. Aprender a cuidar nuestra salud con actividades divertidas y provechosas es, tal vez, la mejor forma de mantener la salud, la autoestima y la felicidad. El curso contará con un lenguaje sencillo y de manera práctica, las situaciones que reducen la salud y como hacerlas frente mediante la alimentación adecuada, el ejercicio físico y el mindfulness. Habrá un taller práctico de mindfulness (se recomienda llevar ropa cómoda para el último día).
Centre Internacional de Gandia de la UV (C/Tossal 8. Gandia)
Julio Fernández. Departamento de enfermería. Universitat de València
10 julio
9.30-10h: Presentación del curso: Soy una persona robusta por dentro y por fuera. Julio Fernández. Departamento de Enfermería. Universitat deValència
10-11.30h: Síndrome de Fragilidad. Julio Fernández. Departamento de Enfermería. Universitat de València
12-14h: Dietas pintorescas y otras mentiras para adelgazar. José Miguel Soriano. Departamento de Medicina Preventiva y salud pública
16-18h: El ejercicio físico, pieza clave para el envejecimiento activo. Eladio Collado Boire. Departamento de Enfermería. Universitat Jaume I
11 julio
9.30-11.30h: Mindfulness desde la neurociencia. Yolanda Montoro. CUDAP Fundación General de la Universitat de València
12-14h: Taller de mindfulness. Julio Fernández. Departamento de Enfermería. Universitat de València
