Complir anys en té moltes coses positives, gaudir de temps lliure, afanar-se en les aficions, cuidar el nostre cos i el nostre cap, estar amb la nostra gent volguda... però també coses no tant positives. Aprendre a cuidar la nostra salut amb activitats divertides i profitoses és, tal vegada, la millor forma de mantenir la salut, l’autoestima i la felicitat. El curs contarà amb un llenguatge senzill i de manera pràctica, les situacions que redueixen la salut i com fer-les front mitjançant l’alimentació adequada, l’exercici físic i el mindfulness. Hi haurà un taller pràctic de mindfulness (es recomana portar roba còmoda per al darrer dia).
Centre Internacional de Gandia de la UV (C/Tossal 8. Gandia)
Julio Fernández. Departament d'Infermeria. Universitat de València.
10 juliol
9.30-10h: Presentació del curs: Soc una persona robusta per dins i per fora. Julio Fernández. Departament d’Infermeria. Universitat de València -
10-11.30h: Síndrome de Fragilitat. Julio Fernández. Departament d’Infermeria. Universitat de València
12-14h:. José Miguel Soriano. Departament de MediDietes pintoresques i altres mentides per aprimarcina Preventiva i salut pública
16-18h: L’exercici física, peça clau per a l’envelliment actiu. Eladio Collado Boira. Departament d’Infermeria. Universitat Jaume I
11 juliol
9.30-11.30h: Mindfulness des de la neurociència. Julio Fernández. Departament d’Infermeria. Universitat de València
12-14h: Taller de mindfulness. Julio Fernández. Departament d’Infermeria. Universitat de València PRO i Yolanda Montoro. CUDAP Fundació General de la Universitat de València
