General data
La importància i transcendència d'una alimentació adequada i saludable, així com l'exercici físic i en major grau la combinació dels dos hàbits en la Salut de les persones, fa que esta proposta no present unes restriccions en el perfil de qui es dirigix la formació, perquè el seu coneixement i aplicació ho fa d'interés per a qualsevol persona, si bé considerem amb major interés oferir-la a:
- Personal sanitari que a més perquè en prengueu coneixement i pràctica personal, li permeta una “prescripció” o recomanació des del propi coneixement i experiència personal. La motivació es trasllada millor des d'un coneixement i experiència viscuda i sentida. D'ací el nostre interés en tota persona sanitària en contacte directe amb pacients.
- Estudiants i egressats en l'àmbit de les Ciències de la Salut i del del Grau en Activitat Física i Esportiva. El seu coneixement i la seua experiència personal no sols li pot permetre els seus avantatges personals si no l'adquisició d'una millor ferramenta en el seu bagatge professional.
- Públic en general, tant pel seu acte-aplicació com per l'existència de cada vegada més persones que exercixen de voluntaris i líders en hàbits de la Salut, com a programes de caminar en moviment.
Duration and place where it is taught
Dissabte de 9 a 19h
- Part teòrica en la Clínica Odontologica de Fundació Lluís Alcanyís UV.
- Part pràctica als jardins de l'Avinguda de Blasco Ibáñez i al Jardí del Túria.
Program
La Marxa Nòrdica per Salut: Combat del Sedentarisme i Correcció Postural a través de l'Exercici a l'aire lliure i en Entorns Naturals:
- Fonaments i Orígens: Història i evolució de la marxa nòrdica.
- Beneficis per a la Salut: Impacte en la reducció del sedentarisme, millora de la postura, enfortiment muscular i benestar general.
- Tècniques i Postures: Aspectes clau per a realitzar la marxa nòrdica de manera segura i efectiva.
- Pràctiques: Exercicis i dinàmiques en espais a l'aire lliure que fomenten la connexió amb la naturalesa i l'exercici saludable.
La Importància de la Nutrició en la Marxa Nòrdica:
- Principis d'una Alimentació Equilibrada: Macronutrients, micronutrients i hidratació essencials per al rendiment.
- Relació Nutrició-Exercici: Com una dieta adequada potència l'energia, la resistència i la recuperació després de l'activitat física.
- Estratègies Nutricionals: Elaboració de menús i consells pràctics per a integrar una alimentació saludable en la vida diària.
- Casos Pràctics i Testimoniatges: Anàlisi d'exemples reals i experiències que demostren la sinergia entre nutrició i exercici.
Pràctiques de Marxa Nòrdica:
- Sessions Pràctiques Guiades: Exercicis supervisats per a entendre i sentir els efectes de la tècnica i la marxa natural.
- Dinàmiques Grupals: Activitats col·laboratives per a fomentar la motivació, la correcció de tècniques i l'aprenentatge en grup.
- Seguretat i Prevenció de Lesions: Recomanacions per a realitzar l'activitat de manera segura i sostenible.
Organizer
96 339 50 37 (Whatsapp: 648 48 44 22)
Faculty
- Soriano Del Castillo, Jose Miguel
- PDI-Catedratic/a d'Universitat
- Director/a Titulacio Master Oficial
- Coordinador/a Curs
Marí Cerezo, Francisco Javier
Objectives and methodology
Objectius:
- Comprendre l'impacte de la marxa nòrdica en la salut, especialment en la reducció del sedentarisme i la correcció postural, tractant i prevenint les malalties que comporten.
- Conéixer la importància d'una alimentació equilibrada per a optimitzar el rendiment i els beneficis de l'activitat física.
- Aplicar tècniques i estratègies pràctiques de marxa nòrdica com a recursos de salut.
- Desenrotllar habilitats per a planificar i executar programes integrals que combinen exercici i nutrició per a millorar la qualitat de vida. La Marxa Nòrdica és una excel·lent activitat intergeneracional.
Metodologia:
El curs s'impartirà a través d'una combinació d'activitats teòriques i pràctiques, que inclouen:
- Classes Teòriques: Exposicions magistrals sobre fonaments, beneficis i tècniques de la marxa nòrdica, així com sobre la nutrició adequada per a la pràctica esportiva.
- Sessions Pràctiques: Tallers que faciliten la comprensió de la tècnica orientada a la correcció postural i marxa natural.
- Dinàmiques Grupals i Debats: Intercanvi d'experiències, resolució de dubtes i discussió de bones pràctiques.
- Avaluació i Seguiment: Ferramentes d'autoavaluació i retroalimentació contínua per a mesurar el progrés personal en termes de condició física i hàbits alimentosos.
Admission and enrollment
1º Emplenar el formulari de preinscripció en línia i adjuntar la documentació:
- Document d'Identitat per les dues cares.
- Còpia del títol acadèmic (o en el seu cas, instància de crèdits pendents emplenada).
- Per a Màster: Curriculum vitae, Expedient Acadèmic i documentació a valorar en l'entrevista personal.
2º Quan finalitze el termini de preinscripció, s'enviaran per correu electrònic les instruccions del procés de selecció i d'admissió.
3º Una vegada conformada la matrícula, realitzar el pagament de la matrícula per rebut domiciliat o de manera en línia amb targeta bancària segons la forma de pagament triada:
– Complet: import íntegre en el moment de l'admissió.
– Fraccionat en dos terminis: 50% en el moment de l'admissió i 50% a principis de gener.
*Recomanem revisar la safata de Spam o Correu no desitjat del seu e-mail així com indicar un número de telèfon nacional.
INFORMACIÓ IMPORTANT DE LA MATRÍCULA:
- L'alumnat admés que vaja a realitzar pràctiques clíniques hauran de tindre cobert una Assegurança de Responsabilitat Civil Professional en tota la duració del títol propi. (Si no es disposa del segur, li podem facilitar un contacte per a la seua contractació).
- Una vegada formalitzada la matrícula, l'estudiant que es done de baixa per causes justificades fins a 10 dies des de l'inici del curs se li retornarà el 50% de l'import de la matrícula.
