Es seleccionaran les persones participants d'acord amb els criteris següents:

• Per a aquells cursos que tinguen requisits específics, s’ha de comprovar que efectivament les persones sol·licitants els reuneixen.
• S’atorgarà preferència a les peticions d'aquelles persones sol·licitants que no hagen realitzat cursos de característiques semblants en els últims tres anys.
• Així mateix, s’atorgarà preferència a aquells que no hagen realitzat cursos de formació en els últims tres anys.
• En cas d'empat entre sol·licitants en aplicació dels anteriors criteris, caldrà ajustar-se al rigorós ordre d'entrada de les sol·licituds (dia i hora de presentació)

• Ser més conscients dels nostres patrons de funcionament habitual (pensaments, emocions i accions) i les seues conseqüències.
• Afeblir patrons automàtics de resposta, fomentant l'aparició de respostes més adequades i eficaces. Aprenent a respondre en comptes d'actuar.
• Reconèixer hàbits poc saludables instaurats en la vida diària i canviar-los per patrons més saludables. Comprendre les causes del malestar psicològic mitjançant la pràctica de mindfulness.
• Aprendre a relacionar-se amb les experiències internes i externes d'un mode més beneficiós.
• Desenvolupar l'habilitat d'estar en el present (mode ser vs. mode fer).
• Aprendre a no reaccionar a les sensacions corporals, pensaments i emocions desagradables, prevenint d'aquesta manera els cicles de retroalimentació negativa en forma d'espiral que es perpetuen a si mateixos.
• Aprendre a cuidar millor de nosaltres mateixos, per a viure de forma més saludable
• Establir una rutina de pràctica que facilita la generalització a la vida diària de l'aprés durant el programa.

1    Aprendre a practicar la meditació mindfulness
2    Reduir els estats d'estrés i ansietat
3    Incrementar la capacitat d'atenció i concentració 
4    Aprendre a regular i gestionar els nostres estats emocionals
5    Adquirir major consciència dels nostres pensaments i emocions, així com de les nostres sensacions i experiències corporals
6    Reduir les reaccions mentals automàtiques per a incrementar els nivells de resposta conscients. Respondre vs Reaccionar
7    Aprendre a relacionar-nos amb nosaltres mateixos i les nostres experiències des de l'amabilitat i no des de l'autocrítica o l'exigència

Assistència al 85% de les hores síncrones o presencials, visualització del 100% dels continguts en línia i la superació de les proves d'avaluació fixades.