Consiste en mejorar la resistencia cardiorrespiratoria. Trabajar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Conseguir un buen tono muscular utilizando distintos materiales: parejas, pesos, picas, gomas elásticas, steps, cuerdas, etc. Desarrollar la coordinación y el ritmo a través de estructuras coreográficas, fomentar la autoestima y la camaradería.