Universitat de ValènciaUVdeportes Logo del portal

 En l'entrenament en suspensió, la força és exercida per la càrrega del nostre pes corporal, usant bandes que poden anar agafades a les nostres mans o peus depenent de l'exercici que es realitzarà. Els beneficis de l'entrenament en suspensió són per a totes les persones que desitgen millorar la seua condició física de manera senzilla, ràpida i entretinguda, independentment de l'estat inicial de forma.