Saltar la navegación

ASCENSIONS

Ascensions

Es tracta de la disciplina, en general esportiva o recreativa, que consisteix en la realització de l'ascens i descens de muntanyes. És també el conjunt de tècniques, coneixements i habilitats orientades a la realització d'aquest objectiu. L'ascens de muntanyes no és un simple esport, doncs deriva d'una antiga activitat exploratòria de l'ésser humà i com tal compta amb una història i tradicions molt importants que determinen una ètica ben definida (by fair means) que és la part entre aquesta disciplina i altres formes de turisme d'aventura. A més, els qui ho practiquen, ho consideren com un vertader estil de vida i una forma d'experimentar i interpretar el món que els envolta.

Però perquè la pràctica d'aquest esport siga satisfactòria és convenient seguir una sèrie de consells bàsics de seguretat.

PLANIFICACIÓN

• Escull l'activitat més adequada a la teua experiència o la la del grup si has decidit anar amb algú.
• Calcula l'horari previst, distàncies i desnivells que hauràs de superar.
• Consulta la previsió meteorològica abans d'eixir de casa, i recorda, mai isques a la muntanya si existeix risc de fenòmens meteorològics adversos.
• Prepara un pla alternatiu per si has d'escurçar l'activitat.
• Avisa on vas i l'horari en el qual té previst tornar.
• Evita eixir només a la muntanya, el nombre mínim recomanat és de tres persones.
• Intenta sempre, en la mesura del possible donar els teus primers passos per la muntanya amb algun grup organitzat.

EQUIP

• Calçat apropiat per a caminar per la muntanya: bota de muntanya o esportiva de trekking.
• Porta en la teua motxilla sempre una mica de roba d'abric.
• No oblides l'impermeable.
• Gorra o barret, protecció solar, ulleres de sol.
• Aigua i menjar suficients (mínim 1’5 litres d'aigua per a una marxa d'entre tres i quatre hores). La fruita seca i les barretes energètiques són una bona opció a més del menjar, ja que ens permetran una aportació energètica sense haver de detenir-nos a menjar.
• Mapa, brúixola i GPS. Existeixen a més alguna APP per als telèfons mòbils interessants.
• Telèfon mòbil amb la bateria carregada al 100%.
• Farmaciola personal.
• Llanterna o frontal.

SIGUES PRUDENT

• Inicia l'activitat a una hora prudent.
• Valora de forma constant si els teus companys estan gaudint.
• No et separes dels teus companys ni deixes a ningú solament.
• Si és necessari, tingues en compte les alternatives més curtes o dóna't la volta, ja tornaràs un altre dia.
• Beu i menja adequadament, protegeix-te del sol.
• Utilitza els mapes per a guiar-te i mesura la teua evolució pel que fa a l'horari que havies planificat per a assegurar-te que vas sobre el previst.
• Comprova que la meteorologia no suposa un risc.
• Recorda que el muntanyisme és un esport no competitiu, que no li has de demostrar gens a ningú ni és necessari que ningú et demostre res. Si algú et convida a acompanyar-li a realitzar una ruta, pregunta-li per tots els aspectes de la mateixa, i si les seues respostes no acaben d'aclarir-te al 100% el repte al que t'hauràs d'enfrontar, declina amablement la seua invitació: la teua seguretat és el primer.
• Si aquestes realitzant un recorregut organitzat per un club, segueix les instruccions i les directrius dels guies en tot moment, no et càpia dubte que cadascuna d'aqueixes instruccions té un objectiu principal: vetlar per la teua seguretat.

QUÈ FER EN CAS D'ACCIDENT?

• Analitza la situació amb serenitat i actua amb sensatesa.
• Protegeix al ferit i si aquestes capacitat practica els primers auxilis.
• Avisa al 112 de la forma més ràpida. Fes un ús responsable del 112, recorda que algú podria necessitar-ho més que tu.

GAUDEIX DE LA MUNTANYA AMB SEGURETAT, ÉS LA TEUA RESPONSABILITAT

CUIDA LA MUNTANYA, NO DEIXES PETJADA DE LA TEUA PRESÈNCIA

Catàleg d'Ascensions

Alt Maestrat
  • Penyagolosa
Sierra Javalambre (Racó d'Ademús)
Serra de Mariola
Serra del Maigmó
Pirineus
El Cadí
Sierra del Moncayo
  • Ascensió al Moncayo