La máquina que va a llevarnos y traernos es nuestro cuerpo: ¡dale el combustible que necesita!
Cuando realizamos cualquier actividad física, como el senderismo, nuestro cuerpo demanda agua y alimento.
Queviures
Sabies que...?
- El agua es un elemento vital, que el cuerpo consume para mantener su actividad, evacuar detritos y refrigerarse. Su consumo insuficiente acarrea uno de los mayores problemas a los que podemos enfrentarnos, la deshidratación.
- Los alimentos, en particular los de rápido aporte energético, proporcionan energía a nuestros músculos y reponen los minerales perdidos a través del sudor y la orina. Su aporte insuficiente provoca fatiga y debilidad.
- Por norma, acostúmbrate a beber antes de tener sed y a comer en cuanto el hambre aparezca.
Molt important: Siempre hay que llevar agua y no confiar en encontrarla en la ruta
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