.jpg)
Autors principals: Borja Ricart, Pablo Monteagudo i Cristina Blasco-Lafarga
La vitamina D és un micronutrient essencial per a la salut òssia i muscular. En esports d'interior com el bàsquet, on l'exposició solar és limitada, el seu dèficit pot ser més freqüent de l'esperat fins i tot en esportistes jóvens d'elit.
Un estudi desenrotllat per la Universitat de València, la Universitat Jaume I i la Càtedra de Bàsquet L’Alqueria del Basket va analitzar els nivells de vitamina D en jugadors i jugadores adolescents i la seua relació amb el rendiment en proves de salt, fonamentals per al bàsquet.
Disseny de l'estudi
- Participants: 27 jóvens d'un club de màxim nivell (14 xiques i 13 xics).
- Mesuraments:
- Anàlisi sanguínia de vitamina D.
- Test d'Abalakov (bilateral i unilateral).
- Triple hop test (tres salts consecutius amb una cama).
Principals troballes
- Deficiència generalitzada. Tant xiques com xics van presentar insuficiència de vitamina D (≈29 ng/ml), malgrat el seu alt nivell competitiu.
- Millor rendiment en xics. Van obtindre majors resultats en diverses proves de salt, especialment en l'Abalakov cama esquerra i en el triple hop.
Associacions oposades.
- En xics, nivells més alts de vitamina D es van relacionar positivament amb el rendiment en el salt bilateral.
- En xiques, es van observar correlacions negatives en algunes proves, la qual cosa apunta a mecanismes distints en el seu rendiment físic.
Aplicacions pràctiques
- Entrenadors i preparadors físics: monitorar els nivells de vitamina D i considerar intervencions nutricionals o d'exposició solar com a part de la planificació.
- Clubs i servicis mèdics: realitzar controls periòdics de vitamina D durant la temporada, especialment en esports d'interior, per a previndre dèficits que puguen afectar el rendiment i la salut òssia.
- Investigació futura: aprofundir en les diferències de gènere, ja que els resultats suggerixen que hòmens i dones poden respondre de manera distinta a esta vitamina en termes de força explosiva.
Conclusió: més enllà de l'entrenament físic
L'estudi confirma que la hipovitaminosis D és comuna en jóvens jugadors i jugadores de bàsquet i que el seu impacte sobre el rendiment en salt varia en funció del gènere.
Controlar i optimitzar els nivells de vitamina D no sols pot millorar el rendiment esportiu, sinó també contribuir a la prevenció de lesions i al desenrotllament saludable dels esportistes en formació.
Esta investigació forma part de la línia de treball de la Càtedra de Bàsquet L’Alqueria – Universitat de València, l'objectiu del qual és aplicar la ciència al servici de la salut i el rendiment de les noves generacions de jugadors i jugadores.
