Target
PAS
Method of impartition
Online asynchronous + Presential
Language
Spanish
Total duration
42
Presential duration
30
Synchronous online duration
0
Asynchronous online duration
12
Program
Own offer -SFPIE
Training modality
Course
Academic course
2021-2022
Edition
01
Training plan year
2022
Start date of the course
01/03/2022
End date of the course
10/05/2022
Registration start date
15/12/2021
Registration end date
23/12/2021
Sessions
Non-UV faculty
David Martínez Rubio
Dr. en Psicologia per la UV i investigador del Grupo PROMOSAM (UV).
Responsable de l´Àrea de Mindfulness i Compassió en Psicoforma. Instructor de Mindfulness pel Mindfulness Oxford Centre. Docent Universitari.
Organizing UV structure
Training objectives
- Ser més conscients dels nostres patrons de funcionament habitual (pensaments, emocions i accions) i les seues conseqüències.
- Afeblir patrons automàtics de resposta, fomentant l'aparició de respostes més adequades i eficaces. Aprenent a respondre en comptes d'actuar.
- Reconèixer hàbits poc saludables instaurats en la vida diària i canviar-los per patrons més saludables. Comprendre les causes del malestar psicològic mitjançant la pràctica de Mindfulness.
- Aprendre a relacionar-se amb les experiències internes i externes d'una manera més beneficiosa.
- Aprenentatge d'habilitats basades en Mindfulness que ajuden a una millor gestió emocional i cognitiva de l'ansietat i els baixos estats d'ànim.
- Desenvolupar l'habilitat d'estar en el present (manera ser vs. manera fer).
- Aprendre a no reaccionar a les sensacions corporals, pensaments i emocions desagradables, prevenint d'aquesta manera els cicles de retroalimentació negativa en forma d'espiral que es perpetuen a si mateixos.
- Aprendre a cuidar millor de nosaltres mateixos, per a viure de forma més saludable
- Establir una rutina de pràctica que facilita la generalització a la vida diària de l'aprés durant el programa.
Competencies to be developed
- Capacitat de tindre més consciencia de les pautes conductuals i patrons de pensaments habituals.
- Capacitat metacognitiva reguladora dels processos de concentració i atenció plena.
- Capacitat d´aprendre i posar en pràctica les habilitats basades en Mindfulness que ajuden a una millor gestió emocional i cognitiva de l'ansietat, preocupació, irritació i els baixos estats d'ànim.
- Eficàcia per a relacionar-se amb els esdeveniments externs de manera més adaptativa.
- Capacitat d´autoregulació.
- Capacitat de gestionar l’experiència interna de manera més beneficiosa (pensaments i emocions).
- Capacitat per a incloure l´habilitat de Mindfulness en les activitats diàries.
Criteria and procedure for evaluation of the activity
Registre de pràctiques i avaluació final pre post intervenció.
Assistència al 85% de les hores presencials, visualització del 100% dels continguts en línia i la superació de les proves d'avaluació fixades.
