Es seleccionaran les persones participants d'acord amb els criteris següents:

• Per a aquells cursos que tinguen requisits específics, s’ha de comprovar que efectivament les persones sol·licitants els reuneixen. • S’atorgarà preferència a les peticions d'aquelles persones sol·licitants que no hagen realitzat cursos de característiques semblants en els últims tres anys. • Així mateix, s’atorgarà preferència a aquells que no hagen realitzat cursos de formació en els últims tres anys. • En cas d'empat entre sol·licitants en aplicació dels anteriors criteris, caldrà ajustar-se al rigorós ordre d'entrada de les sol·licituds (dia i hora de presentació)

•    Introduir conceptes bàsics de mindfulness, amabilitat i autocura, i la seua rellevància en l'entorn laboral
•    Conèixer les bases biològiques de l´autocura, elements i mecanismes d´acció
•    Reconèixer hàbits poc saludables instaurats en la vida diària i canviar-los per patrons més saludables. 
•    Comprendre les causes del malestar psicològic mitjançant la pràctica de mindfulness i autocura
•    Aprendre pràctiques d'autocura, amabilitat, gratitud i felicitat
•    Explorar emocions difícils (ira, vergonya, culpa, enveja) i el seu impacte en l'entorn laboral.
•    Aprendre de manera experiencial tècniques de regulació emocional basades en la pràctiques de mindfulness i amabilitat
•    Aplicar tècniques de resolució de conflictes a través de mindfulness i l´autocura
•    Aprendre a relacionar-se amb les experiències internes i externes d'un mode més amable.
•    Cuidar millor de nosaltres mateixos, per a viure de forma més saludable
•    Establir una rutina de pràctica que facilita la generalització a la vida diària de l'aprés durant el programa.

1    Consolidar la pràctica de mindfulness i amabilitat com un hàbit
2    Reduir possibles conflictes en el lloc de treball, i possibles estats d´ansietat i estrès
3    Incrementar la capacitat d'atenció, concentració, calma i amabilitat
4    Aprendre a regular i gestionar els nostres estats emocionals a través de la pràctica de mindfulness i l´autocura
5    Adquirir major consciència dels emocions difícils com la ira, vergonya, culpa, enveja i la millor forma de gestionar-les
6    Aprendre a relacionar-nos amb nosaltres mateixos i les nostres experiències des de l'amabilitat vs l'autocrítica o l'exigència
7    Augmentar els nivells d'autocura, amabilitat i felicitat 
 

Realització de pràctiques i entrega de auto-registre 
Assistència al 85% de les hores síncrones o presencials, visualització del 100% dels continguts en línia i la superació de les proves d'avaluació fixades.