Es seleccionaran les persones participants d'acord amb els criteris següents:

- Per a aquells cursos que tinguen requisits específics, s’ha de comprovar que efectivament les persones sol·licitants els reuneixen.

- S’atorgarà preferència a les peticions d'aquelles persones sol·licitants que no hagen realitzat cursos de característiques semblants en els últims tres anys.

- Així mateix, s’atorgarà preferència a aquells que no hagen realitzat cursos de formació en els últims tres anys.

- En cas d'empat entre sol·licitants en aplicació dels anteriors criteris, caldrà ajustar-se al rigorós ordre d'entrada de les sol·licituds (dia i hora de presentació)

El principal objectiu d’aquest curs és que les participants adquirisquen  coneixements teòrics, habilitats pràctiques que els permeten viure el procés de la  menopàusia amb plenitud, promoure hàbits saludables, mantindre la salut i el benestar així com gaudir d’aquesta etapa de la vida amb plaer i seguretat.
Com a objectius secundaris es pretén que els/les participants:

Coneguen els principals canvis que es presenten en l’etapa de la menopàusia.
Apreguen l’importància de l’autoconeixement.
Sàpiguen els diferents tipus d’exercici terapèutic recomanats per a esta etapa.
Aprenguen l’anatomia i exercicis de conciència i enfortiment del sòl pelvià.
Sàpiguen què és la síndrome genitourinària i com millorarlo.
Coneguen aspectes importants en relació a la sexualitat durant la menopàusia.
Aprenguen consells i tècniques de fisioteràpia específiques d’aquesta etapa.
 

Dia 1 - Introducció: • Canvis durant la menopàusia • Recomanacions de les guies clíniques sobre menopàusia • Prevenció dels símptomes o com alleujar-los • Gaudir de la menopàusia, viure-la en plenitud.

Dia 2 – Exercici terapèutic (Part 1): • Principals recomanacions d’exercici terapèutic durant la menopàusia • Sessió d’exercici terapèutic de força • Estratègies de prevenció.

Dia 3 – Exercici terapèutic (Part 2): • Continuació de les principals recomanacions de les guies clíniques sobre exercici terapèutic • Altres exercicis terapèutic específics de força i aeròbic.  

Dia 4 – Sòl Pelvià: • Anatomia • Factors de risc • Exercicis de conciència • Exercicis específics de sòl pelvià i musculatura abdominal • Exercicis globals.

Dia 5 – Síndrome genitourinària: • Concepte • Factors de risc • Estratègies de prevenció • Sexualitat duranta la menopàusia, falses creències o mites.

Dia 6 – Exercici terapèutic (Part 3): • Fisioteràpia basada en tècniques globals • Estratègies de prevenció • Exercicis específics • Estiraments • Descansos actius i altres recomanacions.

Dia 7 – Casos clínics i activitats: • Sessió asíncrona audiovisual sobre la temàtica del curs, i treball autònom.

1. Conèixer els canvis físics i emocionals durant la menopàusia.
2. Identificar els factors de risc més comuns que afecten a la qualitat de vida durant l’etapa de la menopàusia.
3. Saber quines són les recomanacions de les guies clíniques en aquesta etapa.
4. Capacitar per a realitzar exercici terapèutic per previndre o millorar els símptomes de la menopaùsia.
5. Aprendre a gaudir de la sexualitat en aquesta etapa de la vida.
6. Capacitar per a realitzar exercicis de sòl pelvià, segurs i conscients.
7. Adquirir hàbits saludables per a gaudir de la menopàusia en plenitud.

Assistència obligatòria del 85% de les sessions.

Casos clínics a resoldre en la sessió asíncrona.

Prova tipus test sobre els coneixements de les sessions presencials, que es realitzarà en la  sessió asíncrona.