Iniciación al entrenamiento en sala de musculación para mujeres +55 sin experiencia previa.

Aprende a mejorar tu fuerza (masa muscular, capacidad de contracción y potencia) de forma segura, eficaz y respetuosa con tus capacidades.

Fuerza+55 presenta una propuesta de iniciación a la sala de musculación y a los grandes ejercicios de fuerza para mejorar esta cualidad física, central en el mantenimiento de nuestra salud y calidad de vida, acompañada de una mejora de la movilidad articular, la funcionalidad y la capacidad cardiorrespiratoria construida desde la fuerza.   

Nivel:

Básico: 2 sesiones de 1h de duración (45 con supervisión del técnico y 15 minutos de trabajo autónomo).

Usuarios: edad mínima: 55 años.

Martes y Jueves - 15.30 a 17,00 dos grupos

* 15.30 a 16.30 para grupo 1 (45 con técnico y luego siguen 15 minutos ellas solas en la sala, con tareas)

* 16.15 a 17.15 para grupo dos (siguen 15 minutos ellas solas en la sala, con tareas)

La primera semana de clase, se determinarán los grupos.