FORÇA+55 

Iniciació a l'entrenament a la sala de musculació per a dones +55 sense experiència prèvia.

Aprèn a millorar la teua força (massa muscular, capacitat de contracció i potència) de manera segura, eficaç i respectuosa amb les teues capacitats.

Força+55 presenta una proposta d'iniciació a la sala de musculació i als grans exercicis de força per millorar aquesta qualitat física, centrada en el manteniment de la nostra salut i qualitat de vida, acompanyada d'una millora de la mobilitat articular, la funcionalitat i la capacitat cardio respiratòria construïda des de la força. 

Nivell:

Bàsic: 2 sessions d’1 hora de durada (45 minuts amb supervisió del tècnic i 15 minuts de treball autònom).

Usuaris: edat mínima: 55 anys.

Dimarts i dijous - 15.30 a 17.00, dos grups

* 15.30 a 16.30 per a grup 1 (45 minuts amb tècnic i després segueixen 15 minuts elles soles a la sala, amb tasques)

* 16.15 a 17.15 per a grup dos (segueixen 15 minuts elles soles a la sala, amb tasques)

La primera setmana de classe, es determinaran els grups.