Taller de marcha nórdica

El taller de marcha nórdica está abierto a todas las personas de la comunidad universitaria y externos a ella que quieran participar. Las sesiones no solamente tendrán el propio aprendizaje técnico, sino que se trabajarán ejercicios de fuerza y equilibrio, además de la propia variación de intensidad de la caminata para una mayor mejora de la capacidad aeróbica.

Objetivos y beneficios:

La marcha nórdica ha demostrado beneficios en diferentes sistemas. A nivel científico, se han visto mejoras a nivel fisiológico (disminución de la presión arterial sistólica), antropométrico (pérdida de masa grasa y disminución del perímetro de cintura), y condicional (una mejora de la capacidad aeróbica y equilibrio, y un aumento de la fuerza en las extremidades superiores e inferiores). Por todo esto, los objetivos que se proponen en este taller son:

- Mejorar la aptitud cardiorrespiratoria.

- Mejorar el sistema neuromuscular: fuerza, coordinación, equilibrio y capacidad de relajación.

- Aumentar la velocidad de la marcha.