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  • Esportistes fent exercici

El Aerobic es una actividad que combina la diversión por medio de movimientos de alto y bajo impacto, acompañados de música fácil de seguir. Este sistema de entrenamiento produce beneficios físicos cardiovasculares, respiratorios, musculo esqueléticos y metabólicos. También beneficios psíquicos: Reducción del estrés (gracias a la desconexión de la rutina cotidiana y la liberación de energías). Aumenta la sensación de bienestar, la eficacia reparadora del sueño, la agilidad y el estado de ánimo se ve incrementado. Mejora la capacidad de concentración y la coordinación, así como varias cualidades psicomotrices como la percepción, la memoria motriz o la flexibilidad.  

 
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