Logo de la Universitat de València Logo del portal

  • Esportistes fent exercici

L'aeròbic és una activitat que combina la diversió  mitjançant moviments d'alt i baix impacte, acompanyats de música, fàcil en el seguiment. Aquest sistema d'entrenament produeix beneficis  físics cardiovasculars, respiratoris, múscul-esquelètics i metabòlics. També beneficis psíquics: Reducció de l’estrès (gràcies a la desconnexió de la rutina quotidiana i l'alliberament d'energies). Augmenta la sensació de benestar, l'eficàcia reparadora del son, l'agilitat i l'estat d'ànim es veu enfortit. Millora la capacitat de concentració i la coordinació, i les diferents qualitats psicomotrius com la percepció, la memòria motriu o la flexibilitat.

 
Aquesta pàgina web utilitza cookies pròpies i de tercers amb fins tècnics , d'anàlisi del trànsit per facilitar la inserció de continguts en xarxes socials a petició de l'usuari . Si continua navegant , considerem que accepta el seu ús . Per a més informació consulte la nostrapolítica cookies