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Danza-Yoga

 Es una actividad física, energética y mental que aúna la tradición ancestral del yoga con técnicas contemporáneas de danza, expresión y conciencia corporal.

 

Esta actividad está enfocada en los siguientes objetivos:

- Combinar posturas (asanas) y secuencias de movimientos y respiración (vinyasas) del yoga clásico, con el movimiento y expresión de la danza.

- Tonificar y fortalecer el cuerpo físico, energético y mental.

- Fomentar la libre expresión del movimiento y la voz.

- Aumentar la flexibilidad y equilibrio del cuerpo.

- Mejorar la higiene postural y conciencia corporal.

- Aumentar y mejorar la capacidad pulmonar y la calidad de la respiración mediante la práctica de ejercicios respiratorios (pranayamas).

- Aumentar la capacidad cardiovascular mediante el trabajo aeróbico en las coreografías.

- Mejorar la atención plena (mindfulness) y concentración mediante prácticas meditativas que nos permitan estar presentes en el aquí y ahora.

- Mejorar la memoria.

- Mejorar la calidad de vida de las personas participantes.

- Aumentar el sentimiento de bien estar.

- Promover el pensamiento positivo