Universitat de ValènciaUVesports Logo del portal

Dansa-Ioga

Dansa-Ioga és una activitat física, energètica i mental que combina la tradició ancestral del ioga amb tècniques contemporànies de dansa, expressió i consciència corporal.

 

Aquesta activitat està enfocada en els següents objectius:

- Combinar postures (àssanes) i seqüències de moviments i respiració (vinyases) del ioga clàssic, amb el moviment i expressió de la dansa.

- Tonificar i enfortir el cos físic, energètic i mental.

- Fomentar la lliure expressió del moviment i la veu.

- Augmentar la flexibilitat i equilibri del cos.

- Millorar la higiene postural i consciència corporal.

- Augmentar i millorar la capacitat pulmonar i la qualitat de la respiració mitjançant la pràctica d’exercicis respiratoris (pranaiames).

- Augmentar la capacitat cardiovascular mitjançant el treball aeròbic en les coreografies.

- Millorar l’atenció plena (mindfulness) i concentració mitjançant pràctiques meditatives que ens permeten estar presents en l’ací i ara.

- Millorar la memòria.

- Millorar la qualitat de vida de les persones participants.

- Augmentar el sentiment de benestar.

- Promoure el pensament positiu.

I