Dansa-Ioga
Dansa-Ioga és una activitat física, energètica i mental que combina la tradició ancestral del ioga amb tècniques contemporànies de dansa, expressió i consciència corporal.
Aquesta activitat està enfocada en els següents objectius:
- Combinar postures (àssanes) i seqüències de moviments i respiració (vinyases) del ioga clàssic, amb el moviment i expressió de la dansa.
- Tonificar i enfortir el cos físic, energètic i mental.
- Fomentar la lliure expressió del moviment i la veu.
- Augmentar la flexibilitat i equilibri del cos.
- Millorar la higiene postural i consciència corporal.
- Augmentar i millorar la capacitat pulmonar i la qualitat de la respiració mitjançant la pràctica d’exercicis respiratoris (pranaiames).
- Augmentar la capacitat cardiovascular mitjançant el treball aeròbic en les coreografies.
- Millorar l’atenció plena (mindfulness) i concentració mitjançant pràctiques meditatives que ens permeten estar presents en l’ací i ara.
- Millorar la memòria.
- Millorar la qualitat de vida de les persones participants.
- Augmentar el sentiment de benestar.
- Promoure el pensament positiu.
I