ABDOMINALS SENSE RISC
És una tècnica de moviment, desenvolupada per la fisioterapeuta i anatomista Bladine Calais-Germain. Es tracta d’una progressió de moviments que posen en joc els abdominals i eviten en tot moment les pressions sobre el perineu i la columna lumbar.
Si practicant altres tècniques has sentit molèsties o dolor a la zona lumbar que t’ha impedit continuar, o si has tingut problemes d’incontinència com a conseqüència de la teua pràctica habitual, ARA tens l’oportunitat de conèixer i provar un REPERTORI NOU d’exercicis que enforteixen la musculatura abdominal, I AIXÍ EVITAR ELS RISCOS HABITUALS DELS EXERCICIS ABDOMINALS.
QUINS BENEFICIS APORTA?
- Millora el to muscular i l’elasticitat dels quatre grups de músculs abdominals.
- Millora la força de glutis i cames.
- Millora la flexibilitat de la columna, així com el seu rang de moviment.
- Millora l’equilibri i la coordinació.
- Amplifica la capacitat respiratòria i aporta flexibilitat a la caixa toràcica.
- Millora la qualitat del moviment i... MILLORA LA POSTURA.
I tot això, de manera NO PRESSIVA, és a dir, sense exercir pressions sobre el perineu, la columna lumbar i la paret abdominal.
A més, la tècnica es practica amb músiques variades que afavoreixen la concentració i aporten benestar i harmonia.
A QUI VA DIRIGIT?
A qualsevol persona que puga abordar un entrenament físic.
