Canvis neuro-psicofisiològics amb l'envelliment
ENVELLIMENT BIOLÒGIC
1. Immobilisme i desacondicionamiento físic vs Entrenament en el #AM
2. Complexitat i dinàmiques no lineals en els sistemes biològics: bucles retroalimentats, regulació neural i respostes integrals complexes.
3. Exercici i plasticitat.
4. Funcionalitat del sistema cardiovascular i respostes a l'estrés en els #AM.
5. Paper de l'exercici en la contenció de la deterioració i millora de les capacitats motrius en l'àmbit bioenergètic.
6. Funcionalitat musculoesquelética i canvis funcionals, estructurals i biomecánicos associats a l'envelliment.
7. Envelliment com una etapa del cicle vital.
8. Envelliment primari vs envelliment secundari.
9. Envelliment en l'àmbit neuromuscular: paper central de la Força.
10. Afectació i reversibilitat de les manifestacions neuromusculars.
11. Recomanacions bàsiques dels organismes oficials i paper de la intensitat.
12. Sarcopenia.
13. Envelliment, fragilitat i dependència.
14. AF i sedentarisme en l'ancià.
15. Revisió general de les Teories de l'envelliment.
16. Línies estratègiques en la difusió i implantació de programes adaptats. Campanyes i altres accions a desenvolupar.

ENVELLIMENT NEURO-FISIOLÒGIC VS ACTIVITAT FÍSICA
1. Caracterització psicofisiològica del #AM des de l'àmbit mèdic-sanitari i Avaluació de l'estat de salut en Geriatria.
2. Caracterització i patologies prevalents.
2.2. Instruments i escales de valoració.
2.2. Instruments i escales de valoració.
3. Envelliment Sistèmic i patologies associades.
3.1. Bloc cardiovascular.
3.2. Bloc osteo-muscular.
3.3. Bloc respiratori.
3.4. Bloc endocrí i principis bàsics d'alimentació.
3.5. Miscel·lània (nefro-urologia, càncer, uns altres).
4. Envelliment del sistema respiratori
5. Factors de risc i patologies associades al sistema cardiovascular

MULTIDISCIPLINARIETAT I ABORDATGE CONJUNT EN LA PRESCRIPCIÓ I ESPECIFICITAT DE L'EXERCICI FÍSIC.
1. Concepte social de vellesa i envelliment: Trets de personalitat dels adults majors.
2. Anàlisi psicosocial de les persones majors.
3. Prevenció i promoció de la salut en les persones majors.
4. L'activitat física com a promotora de la salut en persones majors.
5. La teoria de l'autodeterminació en la base de la fidelització i l'adherència cap a la pràctica d'activitat física en els adults majors.
6. Capacitats cognitives.
7. Memòria i funció executiva.
8. Soledad i dependència psicosocial.
Bases fisiopatològiques i ajust de la prescripció de l'exercici físic en l'adult major
Contingut 1:
1. Exercici físic i salut en l'Adult Major.
2. Selecció i adaptació de les tasques en funció de la patologia.
2.1. Activitat física i patologies osteomusculars:
2.1.1 AF i limitacions articulars: Artritis i Artrosi
2.1.2 AF i limitacions òssies: Osteoporosi, fractures de maluc
2.2. Activitat física i patologies cardiovasculars:
2.2.1 Síndrome Metabòlica
2.2.2 Obesitat
2.2.3 Hipertensió
2.2.4 Diabetis
2.3 Activitat física i patologies respiratòries:
2.3.1 AF i EPOC
2.3.2 AF i Asma, Bronquitis i altres patologies
3. AF com a prevenció o tractament: punts de precaució i factors d'exclusió.
4. Recomanacions bàsiques dels organismes oficials.
5. Exemples de propostes pràctiques per a la realització d'exercici en #AM

Contingut 2: AVALUACIÓ FUNCIONAL
1. Validesa i fiabilitat dels instruments
2. Test i bateries en els adults joves
3. Test i bateries en els adults madurs
4. Test i bateries en els adults majors
5. Test i bateries en els adults més majors

Contingut 3: ENTRENAMENT EN FRAGILITAT I PATOLOGIA
1. Perspectiva geriàtrica sobre la possibilitat de millora del procés d'envelliment.
2. Caracterització de la població: Fragilitat, dependència, patologies prevalents
3. Reforç de conceptes sobre fragilitat, dependència i AF adaptada en aquestes situacions.
4. Avaluació de la qualitat de vida en el #AM.
5. Concepte i propostes metodològiques per a valorar la capacitat funcional i les capacitats cognitives en el #AM.
6. Programes d'entrenament per a #AM sense afectació cognitiva en centres geriàtrics.
7. Programes amb majors fràgils amb afectació cognitiva.
8. Programes amb majors fràgils en centres hospitalaris i residències.
9. Programes d'entrenament domiciliari.
Contingut 4: Anamnesi i entrevista clínica
1. L'entrevista clínica.
1.1.Anamnesi. Entrevista personal i motivacional.
1.2.Atenció immediata al pacient Geriàtric.
2. L'entrevista clínica en la prescripció d'exercici físic.
3. Cadenes musculars i rendiment motriu en el #AM
4. Captors posturals i eixos de moviment.
5. L'entrenament compensatori en el #AM
Preparació física: bases metodològiques i planificació
1- ESTRATÈGIES METODOLÒGIQUES EN ACTIVITATS FÍSIQUES DIRIGIDES EN ELS ADULTS MAJORS
1. Aspectes metodològics comuns a les AF en els #AM
2. Disseny del programa i les progressions de treball
3. Adequació del programa i les progressions de treball
4. Estratègies educatives per a la direcció de grups d'activitat física de #AM
5. Estratègies d'ensenyament per a la direcció de grups de persones amb dificultats de comunicació i percepció

2- EL PAPER DE LA FORÇA EN L'ADULT MAJOR
1. Entrenabilidad vs deterioració en els #AM.
2. Manifestacions neuromusculars en l'Entrenament del #AM:
2.1. Paper central de la Força: la Força Funcional
2.1.1. Força Màxima, Força Explosiva, Força ràpida i Velocitat de reacció complexa.
2.1.2. To i eficiència muscular.
2.2. Manifestacions neuromusculars complementàries:
2.2.1. Coordinació i Equilibri.
2.2.2. Amplitud articular.
2.3. Correcció postural i Compensació muscular.
4. Entrenament bioenergètic per sé vs millora de la resistència des de la perspectiva funcional: eficiència cardiovascular i respiratòria.
5. Variables de l'Entrenament en els #AM i paper de la Intensitat.
5.1. Enfocaments d'alta intensitat vs intensitat moderada.
5.2. El treball continu vs propostes intervàl·liques.
6. Avaluació i propostes de millora en l'àmbit neuromuscular
7. Avaluació i propostes de millora en l'àmbit bioenergètics
8. Els constructes de l'entrenament funcional en el #AM: Selecció de tasques i adaptació de progressions.


3- PLANIFICACIÓ I PERIODITZACIÓ DE L'ENTRENAMENT EN L'ATLETA MÀSTER
1. Principis de l'entrenament.
2. Estructures bàsiques en la periodització de l'entrenament.
3. Adaptació dels models clàssics en l'àmbit de la salut.
4. Evolució dels models de planificació.
Monitoratge de la càrrega i avaluació de la condició física
1. Disseny de tasques, selecció de les càrregues i planificació en modalitats atlètiques: carrera i natació.
2. Aptitud cardiorespiratòria: Paràmetres d'eficiència i zones d'entrenament
3. Pulsòmetres, #GPS i les noves aplicacions dels Smart-phones.
4. Altres tecnologies al servei del monitoratge de l'entrenament.
5. Biomarcadores. Analítiques. Nutrició i suplementació.
6. Avaluació de l'entrenament respiratori
7. Conceptualització de l'Atleta Màster en les modalitats relacionades amb la natació.
8. Especificitats del perfil tècnic i condicional de l'Atletes Màster en funció de les seues característiques i la disciplina triada.
9. L'alta intensitat en l'entrenament dels Atletes Màster.
10. Especificitat i adaptació de l'entrenament de l'Atleta Màster.
11. Nocions bàsiques de valoració funcional i suplementació com a elements de suport.
12. Emergència i tendències de la competició en el sector poblacional dels Adults Majors.
13. Planificació i programació de l'entrenament en els Atletes Màster.
14. Duatletas, triatletes i altres possibilitats de combinades en els Atletes Màster.
15. Entrenament creuat en l'Atleta Màster
16. Entrenament condicional i compensació muscular en aigua.
Continguts i recursos per a la preparació física del AM: de la patologia a l'atleta màster
FUNCIÓ COGNITIVA I CREACIÓ DE SITUACIONS EN ENTORNS ENRIQUITS
1. Introducció.
2. Canvis estructurals i d'activació neuronal associats a l'envelliment
3. Rendiment cognitiu en l'adult major.
4. Intel·ligència cristal·litzada vs. intel·ligència fluida.
5. Funcions executives.
6. Plasticitat cerebral en resposta als canvis associats a l'envelliment
6.1. Teoria de la Bastimentada Cognitiva i l'Envelliment.
7. Relació entre exercici físic i funció cognitiva en l'adult major.
7.1. Model conceptual de Spirduso, Poon i Chodzko-Zajko (2008)
7.2. Revisió d'estudis observacionals, prospectius i experimentals.
8. Estratègies docents per a incrementar els requeriments cognitius de les propostes motrius.
9. Entrenament basat en el paradigma de la doble tasca.

ENTRENAMENT RESPIRATORI
1. L'entrenament respiratori i mètodes.
2. El powerbreathe.
3. Respiració i relaxació.
4. Propostes pràctiques.
4.1. Entrenament sense resistència
4.2. Entrenament amb resistència

MILLORES PSICOMOTRIUS A través DE LA DANSA I EL JOC
Contingut 1: El joc en el #AM
1. Implicacions del joc en els #AM: Divertimento, expressió d'emocions i socialització.
2. Els constructes metodològics.
2.1. Tasques Socialitzadores
2.2. Tasques pròpiament perceptiu-motrius
2.3. Tasques lúdic-esportives
Contingut 2: Dansa i activitats rítmiques
1. La música com a suport en l'entrenament dels #AM
2. L'estructura musical. Els blocs musicals.
3. Adequació del ritme al moviment. Comptar la música.
4. Eines per a treballar amb la música.
4.1. Programes i/o aplicacions.
5. Definició de Musicoteràpia.
6. Funció del Musicoterapeuta i treball mitjançant la música en el nivell cognitiu, emocional i motor en #AM
7. La sessió de Musicoteràpia. Estructura i tècniques emprades.

PROPOSTES ESPORTIVES AMB INCIDÈNCIA EN LA MILLORA FUNCIONAL
Taitxí- Chikung:
1. Elements formals:
1.1. Postures i moviments
1.2. Les tres regulacions (sant tiao)
Regular el cos (Tiao shen). Forma.
7. Adaptació de l'ensenyament de l'Orientació a les capacitats del #AM
8. Aplicació de les tècniques bàsiques d'Orientació en entorns pròxims.
9. Aplicació de les tècniques bàsiques d'Orientació en el medi natural.

EL PROGRAMA EFAM-#UV
1. El programa EFAM-#UV: orientació neuromuscular
2. El programa EFAM-#UV: del pas al bioenergètic
3. El programa EFAM-#UV: millora del rdto cognitiu des d'una perspectiva cardiovascular
4. El programa EFAM-#UV: orientació rítmica

L'AIGUA COM A MITJÀ D'ENTRENAMENT EN EL #AM
1. Conceptualització de l'Atleta Màster en les modalitats relacionades amb la natació.
2. Periodització de l'atleta màster
2.4. Entrenament condicional i compensació muscular en aigua.

ENTRENAMENT COMPENSATORI EN EL #AM
Proposades pràctiques de l'entrenament excèntric en el #AM:
El maneig del dolor i entrenament compensatori
Abdominals sense risc
Pràctiques en empreses externes
Donat el caràcter multidisciplinari del perfil del professional de les ciències del de l'activitat física i l'esport (graduats o Llicenciats), els
continguts difereixen lleugerament en funció de les àrees professionals en les quals es realitzen les pràctiques externes.
Encara així, de manera general, s'estableixen els següents:
- Planificació i programació de tasques i activitats pròpies de l'Àmbit d'actuació.
- Formulació d'objectius i desenvolupament de les estratègies necessàries per a dur-los a terme.
- Utilització d'eines, instruments i procediments per a desenvolupar les diferents accions professionals.
- Estructuració de coneixements adquirits per a ser aplicats amb idoneïtat en la realitat professional.
- Establiment d'estratègies dirigides a avaluar permanentment la pròpia acció professional en tot el seu elenc de situacions.
Treball de recerca
Perspectiva geriàtrica sobre la possibilitat de millora del procés d'envelliment.
Caracterització de la població: Fragilitat, dependència, patologies prevalents
Reforç de conceptes sobre fragilitat, dependència i AF adaptada en aquestes situacions.
Avaluació de la qualitat de vida en el #AM.
Concepte i propostes metodològiques per a valorar la capacitat funcional i les capacitats cognitives en el #AM.
Estratègies de suplementació en el #AM fràgil. Programes d'entrenament per a #AM sense afectació cognitiva en centres geriàtrics.
Programes amb majors fràgils amb afectació cognitiva.
Programes amb majors fràgils en centres hospitalaris i residències.
Programes d'entrenament domiciliari.
Línies estratègiques en la difusió i implantació de programes adaptats. Campanyes i altres accions a desenvolupar.